ゲンキの時間

50代女性

【ゲンキの時間】「ゆら・コロ・グル」ラクな3つのストレッチで肩こり腰痛改善!

5/21放送の「ゲンキの時間」で紹介されていた「ゆら・コロ・グル」の3つのストレッチ。肩こり・腰痛を改善のストレッチが実に簡単。テレビを見ながらや、職場で座りながらこっそりできる方法だったので、備忘録メモです。実際に1週間1日3セットやって...
50代女性

ゲンキの時間「巻き肩」解消は1回30秒体操!

ゲンキの時間【健康カプセル】2月5日放送は「巻き肩」解消がテーマ。パソコン作業が長い、スマホをしょっちゅう見ている人は知らず知らずのうちに肩が前にでる「巻き肩」になっている可能性大です。巻き肩が原因の体の不調とあっという間に巻き肩解消の30...
ゲンキの時間

ゲンキの時間 病気にならない食べ方 まとめ

7月30日放送の「ゲンキの時間」で病気にならない食べ方がわかりやすくいい情報だったのでざっくりまとめました。 暑い日が続く中、「今日何食べよう〜〜」と悩んでいませんか? 夏バテ対策、病気予防、食べもので健康になるコツを覚えてこの夏を乗り...
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